Гимнастика при артрозе тазобедренного сустава

Проблемы с подвижностью суставов – это постоянные спутники различных патологий, происходящих в организме. Нарушаются метаболические процессы, синовиальная жидкость синтезируется в меньшем объеме – что сказывается на функциях: сочленения теряют гибкость, амплитуда движений уменьшается.

На нарушение подвижности и возможности свободно двигаться влияет не только возраст. Этому способствуют травмы, инфекционные заболевания, обострения хронических процессов в организме воспалительного и невоспалительного характера, переохлаждения, стрессы и т.д.

Одна из суставных патологий – это артроз (дегенеративно-дистрофическое изменение) тазобедренного сустава. Второе название болезни – коксартроз. Заболевание не воспалительного характера, однако, его развитие может спровоцировать внедрение инфекционного агента.

Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава помогают восстановить подвижность и вернуть возможность свободного движения.

Строение тазобедренного сустава и его функции

Костная система тазобедренного сустава – самого крупного сочленения в человеческом теле – образована вертлужной впадиной и головкой бедренной кости. Вертлужной впадиной называется углубление в кости таза, а суставная поверхность бедренной кости по форме полностью совпадает с поверхностью этого углубления. Сочлененные поверхности покрыты гладкой хрящевой тканью, которая амортизирует нагрузки и способствует плавности движений. При артрозе хрящевая поверхность разрушается, появляются признаки развития заболевания.

При снижении выработки синовиальной жидкости (или при изменении ее свойств), выполняющей функцию смазки в тазобедренном суставе, сочлененные поверхности начинают тереться между собой, что вызывает микроповреждения в ткани хряща.

Симптомы артроза тазобедренного сустава:

  • сильная боль;
  • уменьшение двигательной активности;
  • затруднение при передвижении;
  • хруст в сочленении при движении.

Подобная симптоматика вызывается износом хрящевых тканей и нарушением выработки (или обменных процессов) синовиальной жидкости.

Лечение артроза тазобедренного сустава необходимо начинать при первых признаках артроза – появлении хруста и болезненности при движении. Функций у этого сочленения очень много: разгибание и сгибание бедра, отведение бедра в сторону, вперед – назад. К тому же сочленение участвует в наклонах корпуса.

Гимнастика при остеоартрозе тазобедренного сустава является одним из терапевтических мероприятий в лечении заболевания. Без занятий лечебной физкультурой восстановить двигательные функции невозможно.

Физическая нагрузка:

  • устраняет возможность развития гипотрофии мышц;
  • способствует улучшению кровоснабжения и ускорению обмена веществ;
  • укрепляет мышцы и связки сочленения.

Комплекс упражнений, который необходимо выполнять при лечении артроза тазобедренного сустава, зависит от стадии заболевания и тяжести состояния пациента.

Упражнения при артрозе тазобедренного сустава – в зависимости от степени поражения

Коксартроз классифицируют по 3 степеням поражения.

  • 1 степень – боли возникают только при физических нагрузках, после их устранения стихают самостоятельно, при наклонах туловища или при приседаниях может слышаться хруст;
  • 2 степень – боли усиливаются, отдаются в колено, появляется хромота, ограничивается амплитуда движения; на краях суставного хряща появляются остеофиты – костные образования, суставная щель сужается;
  • 3 степень – боли усиливаются, распространяются в нижние конечности, передвигаться без дополнительных приспособлений (трости или костылей) невозможно; гиалиновый хрящ разрушен практически полностью, сустав деформирован.

Существует еще одна степень коксартроза – четвертая – при которой пациент теряет способность двигаться. В большинстве случаев на этой стадии рекомендуется хирургическое лечение – имплантация.

Если начинать лечение при 1 стадии болезни, то дальнейшее ухудшение состояния можно затормозить. Перед началом ЛФК желательно проработать мышцы бедра с помощью самомассажа.

Комплекс упражнений, назначаемый на 1 стадии заболевания, чтобы восстановить амплитуду движения.

  1. Нужно лечь животом на пол, на коврик. Руки вытянуты вдоль тела, ноги вместе. Ноги поднимают вверх поочередно, позы фиксируются на 3-8 секунд.
  2. Исходное положение то же. Ноги сначала сгибают в коленях, затем поднимают поочередно.
  3. Из того же положения ноги – чуть приподняв – отводят в сторону.
  4. Также лежа на полу ноги разводят в стороны.
  5. Следующее упражнение – исходное положение сидя, с вытянутыми вперед ногами. Нужно наклоняться вперед и пытаться охватить пальцами рук пальцы ног.
  6. Наклоны на стуле. Ноги разведены, спина прямая. Нужно стараться достать пальцы ног пальцами рук.

Завершается гимнастика для восстановления двигательной функции тазобедренного сочленения при артрозе махами ног. Движения выполняют вращательные, а также вперед, назад и в стороны.  Кратность упражнений – по 8-10 раз, 1 занятие в день не более 30 минут.

При 3 степени коксартроза лечебную гимнастику пациент выполняет лежа в кровати. Эти упражнения необходимо выполнять и при послеоперационной реабилитации по протезированию тазобедренного сочленения.

Для выполнения комплекса гимнастики вставать с кровати не нужно. Пациент лежит на спине.

Упражнения:

  • поворот стоп и вращение;
  • сгибание нижних конечностей в коленях;
  • стопами нужно скользить по горизонтальной поверхности, пальцами рук нужно постараться достать пятки;
  • поворот конечности вправо-влево непосредственно в тазобедренном суставе.

Когда пациенту разрешат сесть, то эти упражнения выполняют в сидячем положении. Вставать будет можно только после окончательной проработки сочленений.

При коксартрозе гимнастику придется выполнять даже после устранения болезненных симптомов. Какими дополнительными упражнениями, увеличивающими подвижность сочленения и амплитуду движения, можно дополнить ежедневный комплекс ЛФК?

На этапе выздоровления рекомендуется дозированное отягощение. Для создания сопротивления при подъемах или махах ног, применяют специальные упругие манжеты – их фиксируют на голеностопе.

Очень полезны упражнения из йоги:

  • сидя на полу, вытянуть одну ногу вперед, вторую согнуть в колене;
  • сидя на полу, развести ноги, наклониться как можно больше, зафиксировать позу;
  • сесть в классическую позу йога, и попытаться выпрямить ноги, не вставая, и без помощи рук.

Отличным дополнением к ЛФК при коксартрозе будут: 

  • ходьба на лыжах скользящим шагом;
  • пешие прогулки;
  • плавание.

Почему не рекомендуется бег на коньках скользящим шагом? Слишком высокая возможность травмироваться.

При поражении тазобедренного сустава нельзя выполнять следующие упражнения:

  • велосипед;
  • приседания;
  • бег;
  • упражнения со штангой на плечах.

Во время гимнастики ритм дыхания поддерживается произвольно.

Последнее упражнение комплекса ЛФК при коксартрозе – кроме занятий при реабилитации после операций – это вдох – руки поднимаются вверх, выдох – руки опускаются.

Нагрузка во время ЛФК при поражении тазобедренного сустава должна быть дозированной. После занятий пациент ощущает только легкую усталость – болезненных ощущений быть не должно.

© 2016 Болезни суставов и их лечение
При использовании материалов сайта активная
ссылка на сайт обязательна