Гимнастика доктора Бубновского при лечении патологий тазобедренного сустава

Патология тазобедренного сустава – явление распространенное, особенно у людей трудоспособного возраста. Заболевание может приводить к тому, что у больного резко ограничивается функциональная активность, в будущем из-за такой патологии больной может стать даже инвалидом.

Тазобедренный сустав выполняет важную роль в поддержании веса тела и передвижении человека, обладает запасом стабильности и прочности. Но развивающиеся патологические процессы приводят к структурным нарушениям. А это в свою очередь становится причиной уменьшения амплитуды, объема, и силы производимых движений.

Такие изменения отмечаются при развитии артрозов, когда происходят дегенеративные изменения в костной и хрящевой ткани, возникают сильные боли. Изменения также происходят на фоне травмирования, после проведения хирургических операций. Поэтому восстановление функций является главным аспектом в лечении больного

В арсенале опытного врача есть много разных способов, благодаря которым можно провести коррекцию нарушений сустава.

К таким способам относятся:

  • медикаментозная терапия;
  • процедуры физиотерапии;
  • гимнастика;
  • мануальная терапия и массаж;
  • хирургическая операция.

Как правило, выбор делается в пользу разумного баланса между всеми доступными и эффективными способами. Однако существуют способы, приоритетность которых сомнений не вызывает. Одним из таких является гимнастика. С ее помощью происходит восстановление и возобновление подвижности бедра.

Ведь движение – это основа реабилитации при развитии любой болезни, связанной с опорно-двигательным аппаратом, поэтому заменить упражнения при боли в тазобедренном суставе на другие средства просто невозможно. Для каждого определенного случая врач разрабатывает программу терапии сам с учетом стадии и сложности заболевания.

Лечение тазобедренного сустава по методу Бубновского

Гимнастика производит хороший эффект, помогает восстановить функции, но есть способы, которые сегодня стали широко распространенными благодаря тому, что имеют новый подход к восстанавливающим мероприятиям. Одним из таких является гимнастика Бубновского.

Ее суть состоит в активации внутренних компенсаторных возможностей и скрытых резервов человеческого организма, направленных на борьбу с недугом. Движение в такой гимнастике выступает в роли эффективного реабилитационного средства. Кинезиотерапия основывается на упражнениях, которые врач разрабатывает для разных участков тела. Они позволяют укрепить связки, увеличить объем движений, повысить тонус и силу мышц, улучшить общее состояние больного.

Упражнения для тазобедренного сустава отличаются простотой выполнения и доступностью. После того как у больного под контролем врача наметится положительная динамика, гимнастику можно проводить дома самостоятельно.

Подготовка и правила проведения

Особенной подготовки не требуется, но перед началом занятий надо учитывать некоторые моменты.

  1. Перед началом гимнастики надо разогреть и размять все мышцы. Сделать массаж.
  2. Можно принять теплый душ, он усилит кровоток, а также снимет спазм мышц.
  3. Тренировки можно сочетать с плаванием, в этом случае будут работать все мышечные группы.
  4. Прогулки пешком оказывают дополнительный терапевтический эффект.

При занятиях важно соблюдать правила, которые позволят максимально достичь положительный результат. Самоконтроль, терпение, настойчивость – залог успешной терапии данной патологии.

Во время занятий надо придерживаться следующих правил:

  • все упражнения делаются медленно, без резких движений и изменений их амплитуды;
  • сначала делаются простые движения, потом можно переходить к более сложным;
  • статические движения надо чередовать с динамическими;
  • нагрузка на бедро должна быть пропорциональна его весу и состоянию;
  • если чувствуется дискомфорт, надо перейти к другому движению, более легкому;
  • важно правильно дышать, при напряжении мышц делается выдох, при их расслаблении вдох.

Техника занятий

Кинезиотерапия проводится под контролем врача. Только он должен подбирать оптимальную нагрузку, частоту занятий и их продолжительность. После того как больной сможет сам тренироваться, наберется навыков, гимнастику можно проводить дома самостоятельно. Режим подбирается индивидуально.

Адаптивная программа

Многим бывает трудно сразу освоить весь комплекс занятий, поэтому доктор разработал специальную программу адаптации. Она позволяет подготовить организм к предстоящим нагрузкам.

Программа состоит из следующих движений.

  1. Лечь на спину и поочередно поднимать ноги под прямым углом, при этом касаясь их руками.
  2. Лечь набок, согнуть ногу в колене и поднять наверх, потом сделать то же самое только с прямой ногой.
  3. Лечь на живот, поднять обе прямые ноги, задержаться на несколько секунд и опустить вниз.
  4. Встать на колени, опереться руками о пол, прогнуться в спине, покачать тазом в разные стороны.
  5. Сесть на корточки, выгнуть спину назад, расслабить все мышцы.
  6. Сделать приседание, потом встать и повращать руками в плечевом поясе.

Описанные выше движения не требуют большой затраты мышечной силы, считаются облегченным вариантом разных движений из основной тренировки. Эта программа помогает быстро настроить организм на активацию его сил. А правильное выполнение будет являться залогом хорошего результата в будущем.

Основная программа

Основная программа занятий состоит из следующих движений.

  1. Лежа на животе
  • поднятие прямых ног, их удержание на весу;
  • поднятие головы и плечевого пояса со взмахами рук;
  • изометрическое сокращение мышц таза.
  1. Лежа на спине
  • сгибание ног в коленках, при этом стопы должны лежать на полу;
  • поднятие прямых ног, удержание их несколько минут на весу.
  • вращение бедрами внутрь;
  • разведение прямых нижних конечностей в стороны;
  • велосипед ногами.
  1. Лежа на боку
  • поднятие прямой ноги, ее удержание на весу;
  • мах ногой в разные стороны;
  • бедро заводится назад потом вперед, при этом колено согнуто;
  • подтягивание коленки к плечу.
  1. Стоя на коленях
  • ноги согнуть и делать ими взмахи;
  • поднятие прямой ноги сзади и ее удержание на весу;
  • подтягивание колена к плечу и взмах им в сторону.
  1. Стоя с опорой на спинку стула
  • делать махи ногой вперед и назад;
  • вращения бедром в стороны;
  • полуприседания;
  • приподнимание на носочки.

Каждое из описанных выше движений надо делать по 10 раз по 2-3 подхода. До изнеможения либо через боль делать гимнастику не стоит, иначе эффекта не будет. Лучше прислушиваться к своему организму и рассчитывать на свои силы. При проведении тренировок надо придерживаться рекомендаций лечащего врача и четко выполнять назначенную программу.

Кому нельзя проводить лечение с помощью гимнастики

У такой гимнастики есть свои противопоказания.

К ним относятся:

  • обострение патологии;
  • болезни, сопровождающиеся интоксикацией организма;
  • патологии сердца, сосудов (тромбоз, инсульт, инфаркт);
  • менструация у женщин;
  • неотложные состояния разного происхождения.

При наличии таких противопоказаний врач дает заключение о том, что терапия будет назначена только после нормализации состояния больного и при условии, что у него нет других патологий с осложнениями.

Лечение тазобедренного сустава с помощью такой гимнастики позволяет добиться высокого эффекта при развитии артрозов, травмировании бедренной кости. Благодаря занятиям увеличивается тренированность мышц, укрепляются и становятся эластичными ткани.

Освоить курс программы могут люди любой возрастной категории, потому что сложность движений может регулироваться. Такая программа в скором времени поможет вернуть легкость движения, за счет чего качество жизни при данной патологии сустава станет намного лучше.

© 2016 Болезни суставов и их лечение
При использовании материалов сайта активная
ссылка на сайт обязательна