Комплекс упражнений при шейно-грудном остеохондрозе позвоночника

При остеохондрозе грудного отдела позвоночника происходит комплекс дистрофических дегенеративных трансформаций межпозвонковых дисков этого отдела. Из-за малой подвижности и защищенности мышечным корсетом патология грудного отдела позвоночника встречается реже, чем других отделов.

Причины шейно-грудного остеохондроза

Основными причинами этого заболевания являются дистрофические трансформации в тканях,  нарушения в метаболических процессах из-за неправильного питания, спазмов мышц спины, которые оказывают постоянное давление на межпозвонковые диски.

Такая патология данного отдела позвоночника  возникает зачастую вследствие длительного пребывания в неудобной неподвижной позе. Способствуют развитию этого заболевания гиподинамия и сколиоз (искривление позвоночника), дающий неравномерное давление на позвоночный столб.

Проявления шейно-грудного остеохондроза

При  шейно-грудном остеохондрозе появляются боли,  характер которых позволяет выделить два типа симптомов: дорсаго и дорсалгию.

Первый тип проявляется острой, почти невыносимой болью, характеризующейся внезапными приступами. При этом наблюдается ограничение подвижности спины и затруднение дыхания. При дорсалгии боль локализуется в районе пораженных дисков. Она, как правило, характеризуется длительностью и слабой выраженностью, подвижность в шейно-грудном отделе позвоночника  тоже ограничена.

Главные  признаки остеохондроза грудного отдела — это боль и дискомфорт в груди, в области сердца, в боку, спине и верхней части живота.

Болезненные ощущения усиливаются при движении, при глубоких вдохах и выдохах, в ночное время. Также у больного может онеметь какая-либо из рук и межлопаточная область или возникает боль, идентичная межреберной невралгии.

Лечение при шейно-грудном остеохондрозе

Терапия этого заболевания включает комплекс методов: медикаментозные, рефлексотерапию, мануальную терапию, вакуум-терапию, а также физиотерапию. Применяемые грамотно и под наблюдением опытных врачей они оказывают хороший эффект.

Важную роль при этом играет лечебная гимнастика. ЛФК не только дополняет основную терапию, но и прекрасно способствует формированию мышечного корсета, помогающего предотвратить возможные рецидивы болезни в будущем, и правильной осанки.

Комплексы лечебной гимнастики улучшают динамику  грудного отдела позвоночника, делают возможным глубокое дыхание, разрабатывают скованные мышцы плечевого пояса, вызывающие боли в шее и груди.

ЛФК при шейно грудном остеохондрозе

Лечебная гимнастика при шейно-грудном остеохондрозе  расслабляет патологически напряженные мышцы, восстанавливает кровообращение, расширяет межпозвонковые промежутки и высвобождает ущемленные нервы, укрепляет мышечный каркас. Даже возрастные изменения значительно замедляются при регулярном проведении комплекса упражнений на гибкость. Первые занятия ЛФК необходимо проводить под наблюдением опытного врача.

Перед ЛФК при шейно грудном остеохондрозе  следует проделать небольшую разминку, не помешает принять теплый душ и легкий массаж спины. Это уберет мышечную скованность и  ослабит выраженность болевых ощущений. Массаж оказывает оздоровительный эффект, идентичный лечебной гимнастике. При шейно-грудном остеохондрозе большие группы мышц поражены патологическим процессом.

Все эти мышцы и должны быть тщательно промассированы. Если процесс протекает асимметрично,  массажные процедуры начинают со здоровой стороны. Массирование шеи исключает воздействие на срединную линию позвоночника —  воздействовать следует на паравертебральные точки, которые расположены по обе стороны от шейных позвонков.

Массаж противопоказан при рецидиве заболевания позвоночника, при беременности, а также при сопутствующих заболеваниях, таких как:

  • стенокардия;
  • гипертоническая болезнь;
  • недавно перенесенный инсульт или инфаркт миокарда;
  • туберкулез;
  • некоторые болезни крови;
  • злокачественные новообразования;
  • поражения кожи (в области воздействия).

Разминка начинается с ЛФК для мышц рук, продолжается вовлечением плечевого пояса, мышц спины, груди и шеи. Выполняя комплекс, пациенту нужно сидеть или стоять.

Если у него имеются вестибулярные нарушения, предпочтительна ЛФК в сидячем положении. Пациент расслабляет попеременно каждую руку и делает покачивающие движения в плечах, локтях и лучезапястных суставах.

Потом оказывают статическое и динамическое воздействия на шейные мышцы.  Далее делают максимальные наклоны головы, прижимание подбородка к груди, наклоны головы назад. При этом не рекомендуются круговые движения головы.  Усиление болей при выполнении ЛФК говорят о том, что упражнения следует прекратить.

Самые простые и эффективные упражнения при шейном остеохондрозе:

  1. Выпрямите спину и шею, плавно делайте повороты головы в обе стороны до крайнего положения. Цель гимнастики – достичь достаточной подвижности позвонков шеи, чтобы подбородок дотягивался до уровня плеча.
  2. В том же положении опускайте голову вниз, пока подбородок не упрется в грудь (10 раз).
  3. В той же исходной позиции перемещайте шею назад, одновременно подтягивая подбородок, но не разгибая шею (12 раз). Этот пункт ЛФК помогает бороться с последствиями вынужденной позы человека, часто сидящего за письменным столом с вытянутыми вперед шеей и головой.
  4. Сохраняя то же положение, упритесь одной рукой в стол, положите другую руку на висок и давите головой на сопротивляющуюся ладонь.
  5. В том же положении, за столом, положите одну руку на лоб и надавливайте на нее головой, одновременно сопротивляясь давлению головы рукой. (в течение 10 секунд, 10 раз для обеих рук, делая перерывы по 10 секунд).
  6. Сядьте или встаньте, выпрямите спину и опустите руки. Поднимите плечи максимально вверх и держите такое их положение до 12 секунд, после чего расслабьте плечевой пояс, сделайте вдох и повторите все заново (12 раз).
  7. Сядьте или лягте на плоскую жесткую поверхность, разомните пальцами мышцы шеи на затылке. Делайте движения глубокими и интенсивными.
  8. Сядьте или лягте на плоскую жесткую поверхность, разотрите руками зону выше лопаток и  область между лопатками (от 5 до 6 минут).
  9. Круговыми легкими движениями кончиками пальцев разомните области висков, выше уха, распространяя движения до затылка.

Делайте ЛФК плавно, не допускайте переутомления и появления неприятных ощущений. избегайте резких поворотов, наклонов и вращений головой.

Важно знать, что симптомы, возникающие при шейно грудном остеохондрозе легко можно принять за проявления стенокардии и инфаркта или болезней ЖКТ (гастрита, холецистита, аппендицита, язвенной болезни, почечной колики).

Применяемые в этих случаях лекарственные препараты оказываются неэффективными. А единственным способом, который позволяет избавиться от болей, является лечение именно данного заболевания позвоночника.

В связи с этим если у вас есть сомнения по поводу причины недомогания, то необходимо пройти тщательную диагностику для дифференцирования шейно- грудного остеохондроза от других  патологий.

Также следует помнить, что в грудном отделе позвоночный канал довольно узкий. Из-за этого даже грыжи и протрузии небольшого размера при остеохондрозе этого отдела позвоночника  могут привести к компрессии спинного мозга, что очень чревато проблемами с внутренними органами.

Поэтому своевременная борьба против грудного остеохондроза очень важна.

Лечебная гимнастика на практике оказалась одним из самых надежных и эффективных методов лечения данного заболевания.

Поэтому не стоит пренебрегать ею или жалеть время для выполнения ЛФК, тем более, что первое улучшение вы почувствуете после первых же занятий.

© 2016 Болезни суставов и их лечение
При использовании материалов сайта активная
ссылка на сайт обязательна