Лечение коленных суставов с Сергеем Бубновским

Опорно-двигательный аппарат человека, как и другая система нашего организма, имеет множество особенностей, сложных структур и функций, которые нам жизненно необходимы. Но, какой бы сильной не была система, из-за определенных факторов она ослабевает и терпит болезни и деформацию.

Суставы – главная особенность нашего движения, различных поз и так далее. Как только проблемы появляются с данной часть нашего опорного аппарата: болят, воспалены и малоподвижны, так сразу уровень дискомфорта зашкаливает.

Лечение различных заболеваний коленных, локтевых, тазобедренных, голеностопных, а также мелких суставов фаланг пальцев, позвоночника – довольно тяжелый и длительный процесс, так как сложно уследить за всеми изменениями не в лучшую сторону костной и хрящевой ткани.

К превеликому сожалению, узнает пациент о деформации или о болезнях суставов тогда, когда его тело пронизывает боль.

Боль – это признак острого проявления заболевания, при котором необходимы диагностические процедуры и лечение не только таблетками.

Медикаментозное лечение направлено, в первую очередь, на снятие болевого синдрома, отека, воспаления. Пока воспаление не прошло, лечить другими методами суставы нельзя. В таком состоянии даже ходить некоторым нельзя. Так что этот этап лечения «выбросить» не удасться, как ни крути.

Но, лечебная гимнастика – это уже давно изведанный тип лечения, который помогает восстановить подвижность суставов, остановить или замедлить деформацию хряща или поддерживать нормальное состояние двигательной системы.

Бубновский Сергей: центр восстановления опорно-двигательного аппарата

Как не зря кстати приходится книга, а точнее – серия книг, доктора медицинских наук Бубновского Сергея Михайловича. Профессор разработал новую программу по восстановлению движения без болей, не используя лекарства и операции.

Доктор Бубновский соединил консультацию лечебного характера и лечение, которое основано на физкультурной деятельности. Как утверждает доктор, то лечение и восстановление опорно-двигательного аппарата вместе с костно-мышечной системой всевозможными медикаментами не может привести к 100 процентному результату.

Центр восстановления, который создан профессором, имеет различные направления в восстановлении здоровья. Здесь имеются программы для лечения крупных суставов, программы для детей и подростков, молодых мам и женщин с менопаузой с целью корректировки женского здоровья.

Система, которую разработал Бубновский, является комплексом из методов, которые воздействуют на организм пациента. Каждый комплекс подбирается индивидуально с целью полной совместимости лечения с состоянием пациента и безопасности для здоровья.

Разминочная гимнастика

Комплекс оздоровительной гимнастики включает в себя простую разминку. Профессор рекомендует выполнять упражнения для разминки сразу после пробуждения, чтобы привести в тонус мышцы по всему телу и зарядить их энергией на весь день.

Гимнастика, разработанная доктором, активизирует обменные процессы в организме, лечит артрозы, остеохондроз, заболевания коленных суставов.

Итак, начнем разминку:

  • Первую фазу упражнений выполняют для разминки стоп. Лежите на спине, ноги располагайте на ширине плеч, руки пусть будут вдоль туловища, расслаблены. Суть упражнения: тянуть большие пальцы ног к себе одной ногой, а второй – от себя. Так менять ноги. Необходимо достичь полного выпрямления стопы.
  • Продолжайте лежать на спине, при этом нужно делать круговые движения стопами таким образом, чтобы большие пальцы описывали круги.
  • После вращений, сделайте упражнение «кулак». Сжимайте пальцы ног так, как будто хотите что-либо взять ими, как ладонью. После этого постарайтесь максимально растопырить пальцы ног.
  • Упражнения для коленных суставов очень важно делать при остеохондрозе или после травмы. Суть упражнения – это скольжение пятками по кровати, при этом сгибая и разгибая колени. Делать это нужно в положении лежа. При сгибе колена нужно стараться коснуться пяткой ягодиц.
  • Лежа на спине, сгибаем ноги в коленных суставах. Руки держим не по швам, а чуть разведены, ладонями вниз. ноги нужно опускать на кровать внутренней стороной бедра. По сути одним коленом тянуться к другому.
  • Бубновский также рекомендует данной упражнение для тех, у кого имеется геморрой, запор или опущение тазовых органов. Итак, нужно лечь на спину, ноги согнуть в коленях. Ноги полностью соединены: стопа к стопе, колени вместе. Таз нужно медленно поднимать до предела, при этом сжимать ягодицы.
  • Далее лежим на спине, выпрямлены руки и ноги. Ноги сгибаем в коленях и рукой его обхватываем. Далее прижимаем к груди, спина немного приподнимется. Коленным суставом нужно достать подбородок, если в идеале. Делать это нужно на выдохе и медленно. Данное упражнение снимет боль в спине.
  • Лежим на спине, колени в полусогнутом состоянии. Напрягаем ногу так, чтобы, поднимая ее, шла вперед пятка. Поднимаем ногу вверх (на себя) настолько, насколько это возможно. Можно держаться за кровать.
  • Ноги нужно согнуть в коленях, стопы должны плотно упираться в кровать. Любую руку нужно положить на живот. Делаем глубокий вдох и втягиваем живот, на выдохе – выпячиваем его.

После разминочных упражнений, днем или вечером нужно уделять время на полноценный комплекс упражнений.

Упражнения лежа не спине:

  1. Делайте подъем ноги, как будто выбрасываете ее вверх. Должен быт широкий размах.
  2. Поднимайте ноги, согнутые в коленях. К левому колену должен тянуться правый локоть. Затем наоборот, ноги поднимать поочередно.
  3. Колени тянуть к груди максимально.
  4. Согнуть ноги в коленных суставах, тянуться выпрямленными руками к коленям, при этом отрывать максимум лопатки.

Лежа на боку (старайтесь лежать так, чтобы ваше тело образовывало одну прямую):

  1. Махи в сторону. Ногу нужно поднимать с толчком, как будто хотите выбросить ее вверх.
  2. Далее нужно подвинуть ногу вперед, как будто шагаете, но при этом нога согнула в колене и носок натянут.
  3. Фазовое упражнение: первая фаза – согнуть ногу в колене и прижать его к плечу, затем возвращаемся в исходное положение, вторая фаза – согнутую ногу в колене оттянуть назад.
  4. Первая фаза – сгибаем ногу, разворачиваем так, чтобы пятка смотрела вверх. Возвращаем в исходное. Вторая фаза – делаем мах вверх.
  5. Локоть верхней руки нужно соединить с нижним коленом, затем вернуться в начальное положение.
  6. Согнутую ногу сначала заводим максимально вперед, затем максимально в противоположном направлении.

Следующие упражнения делаются в позе на четвереньках.

Немного напоминает фитнес или пилатес:

  1. Махи ногами, не выпрямляя их.
  2. Ноги подвести к груди и отвести назад, прогибаясь в спине. Ноги не выпрямлять.
  3. Поочередно выпрямленные ноги поднимайте так, чтобы они оказывались параллельно полу, затем возвращайте.
  4. Не выпрямляя ногу, привести ее к плечу, затем вернуть в начало, не ставя на пол. На весу сделать мах в сторону.

Памятка

Доктор медицинских наук Бубновский Сергей разработал и запатентовал программу, которая лечит людей с больными суставами без операций и медикаментов.

Верить или нет – вот в чем вопрос. Конечно, приходя в клинику, все мы знаем, что любое лечение требует вмешательств каких-либо средств фармакологии. Либо поддержка иммунитета, либо снятие воспаления, либо вывод из организма «лишнего мусора». Лечение предусматривает помощь организму человека преодолеть болезнь, восстановить функции той или иной системы, вернуться в прежнее русло жизнедеятельности.

Когда речь идет о коленных или других суставах, здесь скорость и возможность восстановления зависит от всего комплекса процедур и этапов лечения, который назначил лечащий врач. Хондопротекторы, анальгетики, витамины и противовоспалительные препараты – все это помогает снять боль и остановить разрушение хряща и костной ткани.

Лечебная гимнастика, как этап лечения, назначается только в те периоды, когда воспаление сошло и человек может двигаться без острых болей. ЛФК направлена на увеличение подвижности, улучшения кровообращения, уменьшение нагрузок на больное место и для предотвращения гиподинамии. Безусловно, ее польза колоссальна, но, когда болят суставы, использовать ее нельзя.

Учитывая то, что Бубновский и его центр награжден большим количеством сертификатов, понять всю суть методики и убедиться в помощи или наоборот можно, лишь испытав данное лечение на себе. Только это не говорит о том, что упражнения, описанные в данной статье, излечат вас. Чтобы это случилось, необходимо все сделать по методике Бубновского, даже диагностику. Поэтому самолечением заниматься не нужно.

Главное, что требуется от пациента, — это обращение к специалисту и выполнение всех его указаний. Чем раньше вы обращаетесь в клинику, тем больше шансов, что болезнь можно остановить.

Поэтому, закидываясь каждый день анальгетиками, следует думать о том времени, когда они перестанут помогать, ведь без должного лечения заболевания поражает все больше. При таких обстоятельствах движение в скором времени может стать невозможным.

© 2016 Болезни суставов и их лечение
При использовании материалов сайта активная
ссылка на сайт обязательна