ЛФК при болезни Бехтерева: комплекс упражнений

Болезнь Бехтерева – заболевание, при котором болит поясница, так как в позвоночнике и суставах происходят воспалительные процессы. Бездействие может привести к скованной подвижности позвоночника и суставов. Стоит обратить внимание на то, что при наличии воспалительных процессов в позвоночнике без своевременного лечения может произойти окостенение частиц сустава.

Симптоматика заболевания

Сначала появляются боли в пояснице. Похожие симптомы имеет также остеохондроз. Специалисты после постановки диагноза назначают медикаментозное лечение. При болезни Бехтерева человек может меняться внешне. Ноги кажутся все время согнутыми, а поясница довольно плоской.

Сама же болезнь Бехтерева встречается не часто, и страдают заболеванием в основном мужчины. Однако ни один ученый не знает действительной причины болезни. Однако есть предположения, что иммунная система дает сбой и организм воспринимает врагами свои кости. Огромную роль играет наследственность.

Стоит знать, что избавиться полностью от недуга невозможно. Комплексное лечение может принести результаты. Важным элементом является лечебная гимнастика.

Комплекс специальных упражнений замедлит прогрессирование такого серьезного недуга как болезнь Бехтерева и придаст сил. При лечении стоит помнить, что полезно заниматься ЛФК.

Принцип воздействия упражнений на проблему

Самое главное в выполнении комплекса упражнений – увеличить подвижность позвоночника. Лечебная физкультура укрепит мышцы спины и поможет сохранить двигательную активность. Подобранный специалистами комплекс упражнений поможет укрепить осанку. Кроме этого, тонус нормализуется, активизируется дыхательная система, улучшится настроение больного.

Каждый человек, который страдает болезнью Бехтерева, должен выделять в день 40 минут для ЛФК. Даже простуда не должна вам помешать.

Основой вашего двигательного режима должна стать физкультура по утрам. Поскольку ночью воспалительные процессы активизируются, утренние занятия помогут побороть скованность. Длительность ЛФК по утрам – семь минут. Однако если вы на протяжении дня много времени проводите в одном положении, обязательно выделите еще 7 минут.

При болезни Бехтерева основное занятие ЛФК нужно делать один раз в день. При этом развивается выносливость, преодолевается боль, тело становится более гибким.

В режим двигательной активности входит выполнение упражнений на развитие дыхательной системы. При болезни Бехтерева это даст возможность сохранить активность грудной клетки. Это делается довольно просто. Во время лечебной гимнастики по несколько раз втягивайте живот, а сам вдох нужно проделывать как бы верхней частью грудной клетки.

Что касается выполнения основного занятия, его лучше делать вечером. Можно в промежутках между 18.00 и 21.00 часами.

Важно помнить, что перед тем как развивать гибкость, нужно выполнить упражнения с небольшим утяжелением, например, с гантелями. При этом суставы хорошо разогреются, и растяжение станет не таким болезненным.

При болезни Бехтерева можно посещать бассейн, тренажерный зал. Не рекомендуют бег, прыжки и участие в любых спортивных соревнованиях. Однако особых нагрузок на позвоночник нужно избегать. Если спина немного болит, помните, боль, которую можно перенести, допускается.

При болезни Бехтерева нацеливайтесь на огромный труд. Также не забывайте, что главное – положительный настрой. Выполняйте комплекс упражнений энергично, используйте различные наклоны туловища, задействуйте суставы, проделывайте вращения.

При болезни Бехтерева своевременно посещайте врачей, так как на фоне воспалительных процессов в позвоночнике специалисты могут диагностировать другие заболевания.

Также больным рекомендуется проходить курс массажа. Это может уменьшить болевые синдромы при болезни Бехтерева. На протяжении дня не сутультесь, а подбородок тяните вверх.

Основные упражнения ЛФК при болезни Бехтерева

Упражнения в положении сидя:

  • Поднимите руки над головой, обхватите локти наклоняйтесь попеременно в разные стороны. Сделайте по пять раз;
  • Поднимите руки параллельно полу, при этом опять обхватив локти. Делайте максимальные повороты в стороны. Выполняйте по пять раз;
  • Опустите руки вниз и придерживайте их возле туловища. Не сгибайте. Проделывайте вращательные движения плечами по 5 раз вперед и назад.

Упражнения в положении лежа на спине:

  • Согните ноги в коленных суставах. При этом руки должны находиться возле туловища. Голень как бы толкайте в сторону, при этом колени старайтесь не разгибать. Сделайте по 5 раз каждой ногой;
  • Руки придерживайте возле туловища, либо поставьте их на локтевые суставы. Прогнитесь, при этом опорой служат локти либо затылок. Ягодицы не поднимайте. Повторите 7 раз.

Упражнения, лежа на животе:

  • Попеременно вытягивайте руки вперед, при этом также приподнимайте верх туловища. Сделайте пять раз;
  • Приподнимите туловище и руки вверх, при этом ноги зафиксированы на месте. Сделайте 6 раз;
  • Не забудьте о приседаниях. Именно приседания при заболевании Бехтерева будут полезны, но без нагрузки на позвоночник. Сделайте 25 раз.

В завершении лечебной физкультуры станьте на четвереньки и хорошо округлите спину, затем прогнитесь. Чем больше раз вы так сделаете, тем лучше.

Лечение при болезни Бехтерева должно быть комплексным. Не забывайте о правильном питании, насыщенном жизненно важными микроэлементами.

Не стоит заниматься ЛФК при:

  • Серьезных заболеваниях сердца;
  • Наличии какой либо опухоли, которая увеличивается в размерах;
  • Поражении кожи с выделением гноя;
  • Кровотечениях и наличии камней в организме.

Это основные противопоказания к проведению лечебной гимнастики при заболевании Бехтерева.

© 2016 Болезни суставов и их лечение
При использовании материалов сайта активная
ссылка на сайт обязательна