Ортопедические матрасы: как выбрать при остеохондрозе

Боль в спине знакома практически всем. А такое заболевание, как остеохондроз является причиной появления болей в 90 % случаев проблем спины. На сегодняшний день такой болезни подвержены уже не только пожилые люди, но и молодые. И с каждым годом процент страдающих от этой болезни возрастает.

Что же это за заболевание такое – остеохондроз?

Первопричина появления такого заболевания – проблемы с хрящами позвоночника. Остеохондроз приводит к нарушению функций межпозвоночных дисков, хрящевых структур, и в связи с этим к потере позвоночником подвижности и гибкости. Как следствие изменения происходят и в самих позвонках. В запущенной стадии это заболевание может привести к инвалидности.

Остеохондроз: причины появления этого заболевания

Причинами заболевания могут быть резкие повороты, приводящие к смещению позвонков, физические перегрузки, переохлаждение организма. Основной причиной является неправильное распределение нагрузки на позвоночный столб и изменение структуры хрящевых тканей под действием избыточного физического давления.

Провоцирующими факторами появления остеохондроза являются:

  • Длительное нахождение в неудобной позе;
  • Слабость мышечного корсета и как следствие, возникновение сутулости и искривления позвоночника
  • Поднятие тяжелых предметов;
  • Малоподвижный образ жизни, лишний вес;
  • Недостаточность полезных витаминов (таких как кальций, магний, фосфор) и микроэлементов (магний, цинк), что приводит к нарушению обмена веществ;
  • Наследственная предрасположенность;
  • Негативное влияние на организм химических веществ, инфекционных заболеваний, стрессов;
  • Нарушение гормонального фона организма;
  • Занятия силовыми видами спорта, резкие изменения положения туловища часто приводят к появлению микротравмам позвоночных дисков. Именно по этой причине перед выполнением силовых упражнений профессиональные тренеры рекомендуют выполнять разминку;
  • Нарушение осанки;
  • Вредные привычки;
  • Ношение высоких каблуков у женщин, неудобная обувь.

Люди, подверженные депрессивным состояниям и ходящие с опущенными плечами и головой, тоже рискуют заболеть этим неприятным заболеванием. Поэтому старайтесь распрямлять плечи даже в том случае, если настроение совсем неоптимистичное.

Симптомы при остеохондрозе

Как мы уже говорили, основным проявлением заболевания является боль. Одновременно с ней человек может ощущать онемение мышц. Головная боль, шум в ушах, головокружение, ослабление зрения, обмороки свидетельствуют о защемлении кровеносных сосудов, питающих мозг. Пережатый нерв может вызвать боль сердца.

При появлении таких жалоб, как можно быстрее обращайтесь к врачам. Это может быть невропатолог или травматолог. Комплексно обследовав вас, они дадут рекомендации по лечению и профилактике этого недуга.

Методы лечения при остеохондрозе

Методы лечения при остеохондрозе многообразны: это и лекарственные препараты, мануальная терапия, всевозможные вытяжения, массаж и лечебная гимнастика. Возможно проведение оперативного вмешательства.

Профилактикой этого недуга будет:

  • коррекция осанки, постоянные занятия физкультурой;
  • правильный образ жизни и правильное, полноценное питание;
  • постоянная борьба с лишним весом;
  • правильный подход к подъему тяжестей.

Кроме методов лечения и профилактики, особое внимание необходимо обратить на поддержание осанки не только днем, но и ночью, во время сна.

Вот для этой цели и придумали специальные приспособления – ортопедические матрасы.

Что же это такое ортопедический матрас?

Это матрас, который помогает вашей спине принимать физиологически правильное положение во время отдыха или сна. Внимание! Запомните, ортопедический матрас не излечивает от такого недуга, как остеохондроз, он только может снять болевое ощущение, вызванное неправильным положением позвоночника во время сна и как следствие днем вы будете себя чувствовать намного лучше.

Ортопедические матрасы: как выбрать при остеохондрозе правильно

Ортопедический матрас должен отвечать следующим требованиям, он должен быть:

  • Эластичным – обеспечивать свободное, беспрепятственное прохождение по сосудам тока крови;
  • Упругим – мышцы получат максимальное расслабление. Подстраивается под изгибы вашего тела;
  • Выполнять функцию поддержания тела и распределения нагрузки – выдерживать нагрузку весом, выпрямлять спину, избавлять от боли, онемения и скованности;
  • Отвечать условиям комфортности – обеспечивать удобство и не вызывать дискомфорта при различных телодвижениях во время сна;
  • Антиаллергичным – материалы из которых он сделан, не должны вызывать аллергические проявления (подтверждение сертификатами качества).

При выборе придерживайтесь некоторых правил. Учитывать стоит несколько параметров.

  • Необходимые размеры

Ширина не меньше 80 сантиметров для одного человека, а для двух не менее 140 сантиметров. Длина должна равняться длине человека и минимум по 10 сантиметров дополнительно со стороны ног и головы.

Вес человека

  1. Если вес человека до 60 килограмм – подойдут мягкие пружинные модели без использования в качестве наполнителя койры или выполненные из натурального латекса без пружин;
  2. При весе от 60 до 90 килограмм – средней жесткости;
  3. Если вес больше 90 килограмм – предпочтение лучше отдать жестким моделям, на усиленных пружинах;
  4. Если вес человека превышает 120 килограмм лучше выбрать жесткий беспружинный матрас.
  • Физиологию человека
  1. Для маленьких детей правильно будет выбрать беспружинный матрасик;
  2. Дети до 13 лет должны спать на жестких матрасах. Подойдет беспружинный – на основе кокосовой койры;
  3. Матрасы мягкой жесткости не рекомендуют до 25 лет – до этого возраста формируется позвоночник;
  4. В возрасте больше 50 лет для профилактики заболеваний суставов, лучше выбрать мягкие или средней жесткости – они обеспечат равномерную поддержку тела;
  5. При остеохондрозе выбирайте жесткий или полужесткий. Возможен вариант приобретения двухстороннего матраса. При обострении болезни его используют жесткой стороной, без обострения менее жесткой;
  6. При позвоночной грыже, болях в поясничной области жесткий противопоказан.
  • Используемый наполнитель
  1. имеет несколько слоев
  2. пружинный блок;
  3. жесткий слой;
  4. слой наполнителя: шерсть, войлок, кокосовая койра, латекс натуральный. Из натурального латекса – самые упругие, с кокосовым наполнителем — самые жесткие матрасы;
  5. чехол.
  • Необходимая жесткость

При определении необходимой жесткости следует прислушаться к советам специалистов.

А они таковы:

  • Мягкая жесткость получается при использовании латекса. Рекомендуют для людей с привычкой спать на боку, с проблемами поясницы и суставов, с весом до 60 кг и пожилым людям;
  • Средняя жесткость – используют смешение наполнителей кокоса и латекса. Рекомендуют для любителей спать на спине;
  • Жесткая жесткость – подходит для спящих на животе, для детей и подростков. Помогает выработать правильную осанку.

Выбор ортопедических матрасов очень велик. Бывают разные конструкции, разные материалы, разные наполнители. Подчас бывает трудно выбрать. Не спешите с приобретением этой вещи – помните, что этот товар не подлежит обмену или возврату.

Ортопедические матрасы: советы для правильного выбора

  1. Покупайте его только в больших специализированных магазинах, где есть реальная возможность немного полежать на разных моделях и тем самым подобрать подходящую именно вам модель. Ведь приобретенная вещь довольно дорогостоящая и должна прослужить вам лет десять.
  2. Покупать лучше после обеда. Утром после ночного отдыха, как и вечером уставшим после трудового дня все модели будут комфортны. Перед тем как определиться и выбрать понравившуюся модель – обязательно полежите хотя бы минут десять в предпочитаемой вами позе во время сна. Так вы определите, подходит ли вам эта модель, комфортно ли вам.
  3. В поход в магазин идите с кем-то, вам же не видно положение вашего позвоночника во время лежания. А сопровождающий вас человек расскажет вам об этом.

Прислушайтесь к своим ощущениям:

  • появилось желание перевернуться через пару минут – он для вас слишком жесткий;
  • если вам трудно менять положение тела – очень мягкий.

Как рекомендация к использованию приобретенной вещи, в первые несколько месяцев после покупки ортопедические матрасы для позвоночника рекомендуют переворачивать хотя бы раз в неделю – поможет дольше держать форму.

Запомните, при имеющихся заболеваниях позвоночника перед приобретением ортопедического матраса проконсультируйтесь с врачом по вопросу на какой именно стоит обратить внимание, а какой ни в коем случае покупать нельзя. Здоровья вам и удачи!

© 2016 Болезни суставов и их лечение
При использовании материалов сайта активная
ссылка на сайт обязательна