«Физкультпривет» или как вылечить головокружение при шейном остеохондрозе гимнастикой

Остеохондроз шейного отдела – заболевание безвредное на первый взгляд, но без надлежащего лечения и профилактики оно может перерасти в опасные стадии, вплоть до случаев инсульта.

Если до недавнего времени в группу риска данной проблемы попадали люди пожилого возраста, то сейчас головокружение при шейном остеохондрозе все чаще и чаще встречается у молодых людей. Если вам исполнилось 30 лет, проверьте, нет ли у вас следующих признаков болезни.

Симптомы при шейном остеохондрозе позвоночника

Данный дегенеративно-дистрофичный процесс сопровождается такими симптомами:

  1. Головная боль. Сюда входит постоянное головокружение, которое не купируется привычными лекарствами от мигрени. Обратите внимание, что данный симптом усиливается при резких поворотах головы или закидывании, при вставании из положения лежа.
  2. Потеря ориентации. Резкие смены положения сопровождаются и временной потерей ориентации. В глазах темнеет, появляются резкие яркие вспышки или темные круги. Окружающие предметы словно оживают и начинают вращаться вокруг. Людям, болеющим шейным остеохондрозом, свойственна «пьяная» походка.
  3. Тошнота. И даже рвота. При запущенной болезни наблюдаются и такие неприятные симптомы.
  4. Онемение в руках и ногах, болевые ощущения в груди и другие «сердечные симптомы», которое не проходят при приеме нитроглицерина и других таблеток, используемых при проблемах сердца.

Если вы обнаружили у себя хоть один из вышеперечисленных симптомов, обратитесь за помощью к врачу, в данном случае к невропатологу. Специалист проведет необходимые тесты, выслушает жалобы, назначит анализы и только после этого установит диагноз. Самодиагностика может только навредить, вы упустите время, отведенное на обследование и лечение, чем усугубите ситуацию.

Причины возникновения остеохондроза в шейном отделе позвоночника

В чем же причина развития заболевания, при котором случается головокружение и потеря ориентации?

Ранее считалось, что данная проблема приходит с возрастом, но, как уже говорилось, молодые люди также нередко сталкиваются с остеохондрозом шейного отдела. Связано это с сидячей работой, недостатком физических упражнений.

Действительно, современная молодежь предпочитает вести виртуальную жизнь. Сидение за компьютером – это, прежде всего, плохая осанка, слабые мышцы плечевого и шейного пояса. Как результат – более раннее диагностирование заболевания.

Врачи называют несколько основных причин развития проблемы.

  1. Защемление нервных окончаний.
  2. Смещение позвоночных дисков, их увеличение в размере. В результате происходит защемление кровеносных сосудов. Мозг начинает голодать.
  3. Образование отростков на позвоночнике, которые также способны сдавливать сосуды и нервы.

Лечение шейного остеохондроза позвоночника

Лечение данной проблемы подразумевает под собой комплексный подход.

Терапия включает в себя:

  • прием лекарства в виде таблеток и другие медикаментозные препараты;
  • инъекции и капельницы;
  • прохождение специальных процедур;
  • компрессы;
  • народные средства;
  • соблюдение диеты;
  • лечебную гимнастику;
  • профилактические меры.

Выполнение всех предписаний быстро поставит на ноги. Имейте в виду, одних капельниц или физиопроцедур недостаточно. Для того чтобы избавиться от остеохондроза, следует атаковать болезнь со всех сторон.

Гимнастики при шейном остеохондрозе

Головокружение при шейном остеохондрозе – самый распространенный симптом, который можно вылечить без привлечения лекарств у себя дома при помощи обычных физических упражнений. И не потребуются никакие медикаменты или народные средства! Такая гимнастика будет полезной не только во время лечения, но и в качестве профилактики.

Однако помните, если болезнь проявляется шейными болями, то проводить физические упражнения запрещено, для начала требуется лечение медикаментозными препаратами или проведение специальных процедур, таких как электрофорез. Только после этого можно приступать к упражнениям.

Плюсы зарядки:

  • разработка мышц шейного пояса;
  • разогрев мышц и сосудов, что способствует более активному потоку крови в мозг;
  • укрепление костной ткани;
  • выравнивание дисков.

Не торопитесь! Все упражнения делайте в расслабленном состояние. Забудьте про домашние дела и проблемы на работе, уделите несколько минут себе. Для лучшего расслабляющего эффекта включите приятную спокойную музыку, можно даже зажечь аромалампу, но это, как говорится, на любителя. Главное – это комфорт и положительный настрой.

10 упражнений от головокружения при шейном остеохондрозе

  1. Исходное положение: сидя на стуле, ноги вместе, спина ровная, плечи расслаблены. Поднимайте голову вверх, словно хотите увеличиться в росте, плечи и спина должны быть не задействованы. Тянитесь макушкой к потолку. Повторить десять раз.
  2. Исходное положение прежнее. Поворачивайте голову влево и вправо попеременно, делайте это нежно и не торопясь. Также десять раз. Таким образом, будут укрепляться мышцы, снимается головокружение при остеохондрозе.
  3. Исходное положение не меняем. Опускайте голову вниз до соприкосновения подбородка с грудью. Повторите упражнение десять раз. Шейные мышцы заднего отдела будут растягиваться, а позвоночник приобретет дополнительную гибкость.
  4. Сядьте за стол, упритесь ладонью в лоб. Давите головой на руку в течение пяти-десяти секунд. Повторить пять раз. Это упражнение помогает выровнять осанку за столом.
  5. Исходное положение прежнее, сидя за столом. Упритесь ладонью в область виска и начните надавливать на нее головой в течение пяти-десяти секунд. Повторить по пять раз с каждой стороны. Способствует разработке боковых мышц шеи.
  6. Постелите тонкое одеяло или фитнес-коврик, если он есть, на пол. Лягте животом вниз. Упритесь прямыми руками в пол и медленно поднимайте голову и плечи вверх. «Повесите» минуту, после чего так же медленно опуститесь. Повторить пять раз.
  7. Лягте на спину, руки выровняйте вдоль боков. Поворачивайте голову в разные стороны, старайтесь касаться ухом пола. Повторить по десять раз в разные стороны.
  8. Не меняя положение, положите одну руку на живот, а другую на грудь. Делайте глубокие вдохи из живота в грудь. Соблюдайте максимальное расслабление! Повторите десять раз.
  9. Сядьте. Разотрите затылочную зону пальцами. Если есть массажер, то используйте его или задействуйте кого-нибудь из членов семьи. Делайте массаж в течение пяти минут.
  10. После этого разомните легкими круговыми движениями виски и область вокруг ушей. Такие движения уменьшат болевые ощущения и заставят выйти из состояния релакса.

Обязательно делайте эту гимнастику каждый день, желательно два раза в сутки, утром и вечером. Некоторые упражнения можно делать на работе в качестве разминки.

Профилактика остеохондроза и головокружения

  1. Предотвратить обострения заболевания лучше всего все теми же физическими упражнениями. В профилактических целях комплекс можно делать один раз день.
  2. Соблюдайте правильное питание. Откажитесь от жирной пищи, соленого, перченного.
  3. Также не пейте алкоголь, кофе и газированные напитки. Пейте больше воды, до двух литров в день. Вода разжижает кровь, что позволяет ей лучше циркулировать по организму, в том числе в области шеи.
  4. Обязательны каждодневные прогулки на свежем воздухе. Насыщайте свою кровь кислородом! Так головокружение будет беспокоить меньше. И не нужны никакие препараты и таблетки!
  5. Остеохондроз шейного отдела легко предотвратить или не допустить его рецидива. Для этого достаточно уделять каждый день по десять-пятнадцать минут лечебной гимнастике, которая долго позволит оставаться здоровым и бодрым.

Многие люди не верят в целебные способности гимнастики и часто игнорируют наставления лечащего врача. А зря.

Доказано, что в 90 процентах случаев пациенты заметили улучшение своего состояния после нескольких недель проведения лечебной зарядки. Этот показатель говорит сам за себя, поэтому не пренебрегайте гимнастикой.

© 2016 Болезни суставов и их лечение
При использовании материалов сайта активная
ссылка на сайт обязательна