Растяжение связки на ногах: симптомы и методы лечения
Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с такой проблемой, как растяжение связки на ногах. От такой травмы не застрахован никто. Это может случиться в спортзале, на улице, дома. Получить патологию можно при хождении на высоких каблуках, при катании на роликах, фигурных коньках.
Можно поскользнуться зимой, неудачно прыгнуть, можно просто идти по улице и вдруг нога подворачивается, боль пронзает и приходит понимание, что произошло повреждение связок, что все планы нарушены.
Всем известно, что ноги человека постоянно подвержены определенным нагрузкам при ходьбе, беге и поэтому повреждения нижних конечностей совсем нередки.
Главной причиной проблем со связками можно назвать резкие движения в суставе, превышающие его возможности. Подобному повреждению особенно часто подвергается голеностопный сустав, меньше – коленный.
Что же это за травма? Если говорить медицинским языком, это микроразрыв связки – при небольшом повреждении, а вот при разрыве коллагеновых волокон это уже будет травма средней тяжести.
При сильной травме происходит разрыв связки.
Растяжение связок на ногах: симптомы
В любом случае получив повреждение ноги, следует обратиться в травмпункт. Симптомы растяжения или разрыва сухожилия, мышц, переломы или трещины очень похожи и только врач, осмотрев пострадавшего и проанализировав снимки ноги, может сказать, что у вас.
Переломы обычно сопровождаются растяжением связок. Вместо разрыва растянутой до предела связки, ломается кость. В этом случае очень сложно определить наличие перелома, ведь налицо все симптомы растяжения сухожилия.
Для перелома характерны следующие отличия от растяжения сухожилия, а именно:
- очень больно шевелить пальцами поврежденной ноги;
- при надавливании на ногу возникает сильная боль;
- нога болит и ноет даже в состоянии покоя;
- ощущается онемение ноги ниже травмы;
- возможно визуальное изменение формы конечности, появилась определенная выпуклость;
- в момент получения травмы слышен хруст.
Кроме переломов, врачи могут диагностировать и разрыв связки.
Отличие полного разрыва связки от ее растяжения заключается в следующем:
- более выраженные болевые ощущения;
- сильнее проявляется нарушение двигательной активности.
Симптомы растяжения:
- боль, возникающая при движении и усиливающаяся при попытке повернуть травмированный сустав;
- болевые ощущения при надавливании на область повреждения;
- отек сустава
- покраснение кожи в области повреждения, образование гематомы, кровоизлияние на месте ушиба;
- ограничение подвижности сустава при средней тяжести повреждения, а вот при сильной травме сочленение излишне подвижно и нестабильно;
- при разрыве сухожилия можно услышать хлопок.
Диагностируются три степени таких повреждений.
- При первой, самой легкой, наблюдаются такие симптомы: не очень сильные болевые ощущения, практически не нарушается двигательная активность, возможна незначительная отечность.
- Для второй степени симптомы несколько ухудшаются. Появляются сильные болевые ощущения, присутствует отечность, происходит кровоизлияние на месте получения травмы. Движения сопровождаются достаточно сильной болью и возможно нарушение подвижности сустава.
- Третья степень повреждения – это уже сильное растяжение, скорее всего, разрыв связки. Характерная симптоматика: сильная отечность, обширное кровоизлияние и возникновение гематом, возможна патологическая подвижность сустава. На этом этапе чаще всего происходит хирургическое вмешательство.
Первая помощь при повреждении связок на ногах
Первая помощь пострадавшему включает в себя следующие действия:
- Прежде всего положите на место повреждения что-нибудь холодное. Это позволит уменьшить болевые ощущения и уменьшить припухлость;
- Место повреждения обмотайте эластичным бинтом;
- Постарайтесь обездвижить ногу, сесть или если есть возможность лечь, при этом поднимите ногу выше уровня сердца;
- Если есть, то примите обезболивающее лекарство;
- Обязательно обратитесь в травмпункт для выяснения окончательного диагноза.
Растяжение связки на ногах: особенности лечения
Лечить данную проблему нужно в зависимости от степени тяжести. Если у вас легкое повреждение, достаточно наложить эластичный бинт на пару дней. Кроме того, в первый день обязательно прикладывают лед (по 30 минут через каждые четыре часа – нельзя допустить переохлаждения).
В последующем применяют тепло. Оно необходимо для улучшения кровоснабжения места травмы и быстрейшего заживления. Через 3-4 дня начинайте разрабатывать сустав. В качестве обезболивающего можно использовать мази Диклак или Вольтарен. Для улучшения венозного оттока Траксивазин, Лиотон-гель.
При второй степени тяжести травмы необходимо обездвижить сустав на несколько недель. Чтобы уменьшить прилив крови к травмированному месту, несколько дней поднимайте ногу выше уровня сердца. Первые сутки прикладывайте лед, а вот потом обязательно сухое тепло. Мази в этом случае подойдут те же, что и при легком повреждении. Для обезболивания возможен прием таблеток или уколы. В последующем врач порекомендует лечебную физкультуру. Процесс выздоровления затягивается на месяц.
А вот при третьей степени травмы обязательно наложение гипса, возможно и оперативное вмешательство. Необходимо строго придерживаться рекомендаций врача (лечение, упражнения). Процесс выздоровления протекает до полугода.
Растяжение: восстановительный процесс
Когда проходит основная симптоматика травмы, проконсультировавшись с врачом, можно приступать к восстановительному процессу.
- Массаж и самомассаж – улучшит приток крови, выведет вредные вещества из организма, справится со спазмами в мышцах. Проводится курсами по 10-12 дней.
- Лечебная физкультура – позволит укрепить ослабшие мышцы, вернет подвижность суставам. Главное, запомните: перед занятиями в обязательном порядке выполняйте разминку. Нельзя заниматься через боль, можно только ухудшить состояние ваших связок и суставов. Начинать занятия по восстановлению сустава нужно с упражнений на растяжку, затем потихоньку переходить к упражнениям, укрепляющим сустав. Постепенно наращивайте нагрузку в упражнениях.
- Физиотерапия:
- УВЧ-терапия: происходит расширение кровеносных сосудов, усиливаются регенеративные и обменные процессы;
- ультразвук – происходит улучшение крово- и лимфообменных процессов, процедура обезболивает и оказывает противовоспалительное действие. После проведения сеанса лучше впитываются мази.
- магнитотерапия – благодаря ее проведению значительно уменьшается отек, происходит улучшение кровообращения в конечности.
- Хороший результат получают от применения грязевых ванн.
- Необходимо пересмотреть свой рацион в сторону наполнения его белком и кальцием. Не забывайте и о витаминах.
Растяжение сухожилий: использование народных средств для восстановления
Для более быстрого восстановления после травмы применяют и средства народной медицины. Перед началом лечения с использованием этих рецептов обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он подскажет, какие негативные проявления возможны, как их избежать.
Рецепты народной медицины, применяемые при растяжении сухожилий на ногах:
- Применение бодяги достаточно быстро снимает отечность и воспаление. Развести порошок водой, до получения кашицы. Прикладывать в виде аппликаций;
- Глина. Развести до консистенции сметаны, накладывать на ткань (желательно льняную) и прикладывать к больному месту на два часа. Для удобства можно зафиксировать на ноге эластичным бинтом;
- Алоэ – лучше всего применять в первые дни после травмы. Для приготовления компресса измельчить листья и приложить к больному месту. Когда смесь нагреется, заменить ее новой;
- Хозяйственное мыло и желток. Мыло натереть на терке, добавить желток и воду в соотношении 1:1:2. Смесью нужно пропитать марлю и приложить к ноге;
- Водка. После того как спадет отечность, приложить к больному месту ткань, смоченную водкой.
Если полученную травму не лечить, то впоследствии это может привести к неустойчивости сустава, к разрушению кости и в результате вы будете ограничены в движении, вашим постоянным спутником будут болевые ощущения.
Профилактика растяжений сухожилий
К мерам профилактики растяжения можно отнести:
- Выбор удобной обуви;
- Слежение за дорогой, чтобы не споткнуться о неровности поверхности;
- Устранение излишнего веса – повышенная нагрузка на суставы;
- Внимание физическим нагрузкам – укрепляются мышцы, связки. Перед занятиями обязательно делать разминку, а после занятий – растяжку.
При ходьбе, беге ноги человека подвергаются постоянным нагрузкам. И к сожалению, совсем нередки травмы наших ног. В связи с этим не стоит пренебрегать мерами профилактики, а если подобная беда постигла вас, принимать все меры по быстрейшему выздоровлению и недопущению осложнений. Удачи!
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.