Как определить и лечить в домашних условиях растяжение связок стопы?

Нижние конечности человека чаще других подвергаются травмам, потому что на них приходится вес тела, а также усиливающаяся многократно нагрузка при физических упражнениях, поднятии тяжестей и др. Неосторожные движения, случайное падение, удары могут приводить к растяжению связок стопы. Срок лечения зависит от степени повреждения связок, поддерживающих стопу в нормальном положении.

Факторы

Основные причины растяжения связок стопы заключаются в процессах, вызывающих сильное натяжение связок, которые, не выдерживая такой нагрузки, травмируются и становятся источниками сильной боли. Причем растяжение связок может произойти как во время интенсивных физических тренировок, так и во время ходьбы.

Травме подвержены:

  • Люди, которым поставлен диагноз – артроз. Постепенное разрушение суставов приводит и к дегенеративным процессам в связочном аппарате;
  • Люди, страдающие плоскостопием. При этом заболевании опорно-двигательный аппарат «приспосабливается» к неправильному положению стопы, испытывая при этом большую нагрузку – любое неаккуратное движение может вызвать травму стопы;
  • Повышенная нагрузка на нижние конечности в результате поднятия и перемещения тяжестей, прыжков, длительного бега или ходьбы, выполнения сложных физических упражнений;
  • Предшествующие растяжению связок травмы, в результате которых связки или кости срослись неправильно – любое неаккуратное движение может вызвать повторную травму.

При этом растяжение связок может быть незначительным или очень сильным.

Существует классификация, указывающая на разные степени повреждения связок:

  • Степень 1. Симптомы – в момент травмы человек испытывает боль, но она быстро утихает – остаются лишь легкие, ноющие болезненные ощущения, усиливающиеся при нагрузках. При этом сохраняется целостность тканей, повреждаются отдельные волокна. Такие травмы не обездвиживают нижнюю конечность, а лишь несколько ограничивают ее при движениях. Отек может отсутствовать вовсе либо наблюдается легкая припухлость в месте повреждения;
  • Степень 2. Симптомы – умеренный отек, имеются множественные повреждения связок, капсула может быть частично повреждена. Среди выраженных симптомов – гематомы, вызванные разрывами кровеносных сосудов. При попытке встать на конечность возникает сильная боль;
  • Степень 3. Симптомы – при полном разрыве связок человек испытывает сильные режущие боли, даже не двигая больной конечностью. В области повреждения наблюдаются множественные кровоподтеки. Возможность встать и опереться на больную конечность полностью отсутствует.

При травме стопы люди задаются вопросом: перелом — это или растяжение? Растяжение связочного аппарата отличается от переломов тем, что отек может продолжать увеличиваться на протяжении нескольких суток. Такой симптом, как болевой синдром усиливается к вечеру, при пальпации легко обнаруживается место повреждения. При нажатии возникает острая, режущая боль.

Растяжение связок стопы – лечение в домашних условиях

Для заживления поврежденных связок на ноге требуется длительное лечение. На 1 этапе лечения путем комплексной терапии удается снизить отечность сустава и обезболить поврежденный участок.

Для этого используют следующие меры:

  • На область стопы и голеностопа (там, где возникло растяжение) необходимо наложить холодный компресс, замедляющий нарастание отека благодаря замедлению кровообращения в этом месте;
  • Витками на поврежденную область накладывается эластичный бинт. Нужно следить, чтобы давящая повязка не препятствовала кровообращению – передавливание сосудов может привести к некрозу тканей. В это время ни в коем случае нельзя проводить лечение поврежденного сустава на ноге теплыми компрессами, чтобы не прогрессировали симптомы;
  • Исключены любые нагрузки на больной сустав. Больная конечность должна находиться в покое. Для передвижений по дому используются костыли – в этом случае травма заживает быстрее;
  • Для того чтобы уменьшить развитие воспалительного процесса в тканях, больному назначаются лечение обезболивающими медицинскими препаратами, содержащими ибупрофен, анальгин и др;
  • На этапе заживления и восстановления амплитуды движений в домашних условиях рекомендовано использовать теплый компресс, применять разогревающий крем либо мазь. Хороший эффект достигается, если использовать мазь «Коллаген Ультра».

Место повреждения заживает с образованием новой соединительной ткани. Прежней ее структуры добиться не удается, но рубец, возникший в месте разрыва, обеспечивает достаточную прочность связкам, чтобы человек мог почувствовать себя вновь здоровым.

Хирургическое лечение

При 3 степени повреждения, когда имеются признаки множественного разрыва соединительных волокон, возникает необходимость провести хирургическое лечение проблемы. Врач сшивает связки в местах разрывов. Если не удается восстановить целостность волокон, они частично заменяются трансплантатами. Следующая задача хирурга – добиться полного заживления тканей. Для этого на поврежденный сустав накладывается гипсовая повязка. Снять ее можно будет только спустя 1-1,5 месяца.

Лечение с помощью народных рецептов

Народные рецепты включают использование разных средств для лечения поврежденных волокон:

  • Луковицы (2 штуки) нужно пропустить через мясорубку, добавить в луковую кашицу 1 столовую ложку соли. На марле эта смесь распределяется ровным слоем, сверху накладывается еще один марлевый слой. Луковая смесь прикладывается к больному месту и заматывается бинтом, а затем теплой тканью;
  • В период заживления на помощь придет такой способ: в мешок, сшитый из хлопковой ткани, насыпается разогретый в духовке песок. Мешочек прикладывается к поврежденному участку на 10-15 минут.

Важное условие: нужно внимательно следить за состоянием ног во время проведения процедур. При возникновении дискомфортных ощущений их следует прекратить.

Профилактика – помощь в предупреждении травмирования

Нужно стараться избегать повышенных нагрузок на организм. Если при ходьбе или беге в нижних конечностях появляется ноющая боль – необходимо дать им «передышку». Идеальный вариант – положение тела полулежа с немного приподнятыми стопами.

Достаточно 15-20 минут, чтобы натруженные конечности «отдохнули». По возможности желательно избегать поднятия больших тяжестей, которые, кроме нагрузки на суставы ног, оказывают негативное влияние и на внутренние органы.

Основная часть профилактических мероприятий направлена на использование удобной обуви.

При заболеваниях стоп рекомендуется выбирать ортопедическую обувь, в которой есть специальные вкладыши и стельки, формирующие правильное положение стопы.

Женщинам, которые не мыслят своей жизни без изящных туфель на высоких каблуках, можно дать совет: время от времени нужно освобождать ступни от этих «оков». Желательно в течение этих нескольких минут пошевелить пальцами ног, сделать несколько круговых движений ступнями.

В качестве профилактической меры рекомендовано посещение бассейна. Вода оказывает благоприятное влияние на нижние конечности. Обеспечивается легкий и естественный массаж «уставших» ступней, нормализуется кровообращение в тканях. Человек после принятия водных процедур чувствует себя бодрым и отдохнувшим, исчезают дискомфортные ощущения в стопах.

При езде на велосипеде, физических нагрузках и даже при обычной ходьбе можно получить растяжение связочного аппарата стопы. Чтобы своевременно оказать помощь, следует определить степень повреждения путем пальпации и внимательно анализировать внешние признаки. Если возникают сомнения, перелом это или растяжение, нужно обратиться к врачу.

В остальных случаях, когда возможность движений больной стопой сохраняется и на нее можно опираться, стоит воспользоваться эффективными методами лечения в домашних условиях, заключающихся в иммобилизации конечности и применении компрессов.

© 2016 Болезни суставов и их лечение
При использовании материалов сайта активная
ссылка на сайт обязательна