Лечение пяточной шпоры разными методами

Структура, которая соединяет в нашей стопе пальцы и пятки, называется плантарной фасцией. Из-за сильной нагрузки на нее, фасция рвется в течение дня, а вот во сне она снова срастается. Проблемы начинаются, когда срастание происходит неправильно или слишком часто.

При таких обстоятельствах развивается неинфекционное воспаление. Оно приводит к сильной боли в стопе и районе пятки, когда человек пытается размять стопу с утра. Позже, когда человек «расходился» боль утихает, но может вернуться после отдыха или малоподвижности в течение дня.

Сама суть шпоры – это костный нарост. Появляется он от того, что воспаление фасции распространяется на прилежащие ткани, а на это иммунитет отвечает так же, как на перелом. В этом случае тоже появляются костные наросты, но они нужны для сращения костей при травмах, а вот при плантарном фасциите они образуют шпору пятки.

Симптомы болезни однозначно ничего сказать не могут, ведь шпору можно обнаружить лишь на рентгене и методы диагностики, которые подразумевают «ощупывание» ничего не дадут. Боль при давлении на пятку – основной симптом, который не дает спокойной ходить пациенту.

Причины возникновения

Ранее считалось, что данная проблема на пятках появляется из-за избыточного веса человека. Но, к сожалению, не только эта проблема влияет на развитие шпоры.

Разберем провоцирующие факторы:

• Большинство диагнозов поры пятки поставлено на фоне развития у пациентов плоскостопия. Постоянные нагрузки, а именно неровности дороги или другие препятствия могут спровоцировать воспаление сухожилия. В большинстве таких случаев пациенты не обращаются к врачу, сухожилие зарастает, образуется рубец. На месте этого рубца может появится новый разрыв. А если сухожилие полностью оторвется от кости, костная ткань тоже начинает воспаляться.
• Возраст. К сожалению, человек теряет множество различных «плюсов»: ухудшаются различные обменные процессы, теряется эластичность тканей, их регенерация и так далее. Все перечисленные факторы влияют на развитие воспалений и заживление фасции.
• Повышенные физические нагрузки. Этот пункт чаще всего касается спортсменов. Так или иначе спортсмены выжимают из себя больше, чем возможно, чтобы достичь как можно больших высот. Поэтому при частом беге, прыжках, необходимо следить за режимом нагрузок.
• Появление пяточной шпоры из-за избыточного носа – проблема, которая далеко не ушла. Во всех журналах или статьях о здоровье можно найти информацию о том, как вредно иметь лишний вес. И речь не только о эстетическом внешнем виде, а о здоровье. Ведь страдают все внутренние органы, сосуды, суставы, в особенности колени и голеностоп. Сухожилия испытывают повышенную нагрузку, в следствие чего могут образовываться растяжения, за ними воспаления и дальше как по накатанной дело идет до появления шпоры.
• Пациенты, которые имеют в своем анамнезе нарушения обмена веществ, сахарный диабет или проблемы с суставами, чаще всего мучаются от проблемы с пяточными шпорами.

Лечение пяточной шпоры рациональными методами

Лечение пяточной шпоры начинается с уменьшения нагрузки на пятки. Для этого используются разные стельки, обувь и прочее. Ревматолог, скорее всего, выпишет противовоспалительные и анальгезирующие средства, типа Нимесил. Такие препараты используются для снятия воспаления в суставе.

Лечение также может затронуть применение гелей, кремов, мазей из ряда нестероидных противовоспалительных препаратов. Они способствуют быстрейшему снятию отека, если таковой имеется, снятию воспаления и оказывают рассасывающий эффект.

При использовании мазей или кремов можно сопроводить втирание препарата легким массажем стоп для улучшения кровообращения.

Физиотерапевтическое лечение. Данный вид терапии назначает врач, но его также можно осуществить и в домашних условиях. Терапия с помощью электрофореза, лазера, магнитов и так далее действенна только курсом, и обычно поддерживаются медикаментозным лечением. Также лечение пяточной шпоры включает в себя ЛФК. Лечебная гимнастика составляет определенные упражнения, которые легко можно выполнять дома. Главное – это регулярность.

Лечение пятничной шпоры лечебной гимнастикой в домашних условиях

Домашнее лечение в основном составляет регулярное выполнение упражнений, которые направлены на укрепление плантарной фасции, увеличение ее эластичности, возвращение нормальных ее размеров. Все это снимет боль и предотвратит ее повторное появление.

Перед началом упражнений следует хорошо разминать икроножные мышцы, чтобы боль не усиливалась во время выполнения и данное лечение не усугубило положение.

• Первое упражнение. Для выполнения необходимо поставить ноги одан за одной, как будто на канате. Больная нога должна находится сзади, но, если больные обе – следует чередовать ноги. Суть упражнения – приседать, сгибая ноги в коленях, но не отрывая пятки от пола. При этом можно держаться о стену. Присесть нужно до той степени, пока не почувствуете натяжение в стопе. В этом положении задержаться на 15 секунд. Повторить нужно 10 раз.
• Для второго упражнения понадобится возвышение в 5 см. это может быть ступенька или стопка книг. Носками стопы необходимо стать на край ступени, держать о стену или перила, затем нагибаться вперед, чувствуя напряжение в внизу голени. Застываем в этом положении на четверть минуты.
• Следующее упражнение нужно выполнять после 2-3-х упражнений в качестве разминки. Для упражнения понадобится скалка, бутылка из стекла, теннисный мяч – что-то, что будет кататься по полу и не больше 5 см в диаметре. Суть упражнения – размять всю стопу с помощью перекатывания ногой выбранного предмета. Данное упражнение снимает боль. Выполнять нужно на протяжении 5 минут.
• Упражнение направлено на решение проблемы при заваливании пятки внутрь при ходьбе. Такое можно заметить, если обувь в области пятки стирается внутрь или также стираются каблуки. Поэтому важно, чтобы мышцы стопы тоже получали свой тонус. Для упражнения необходимы мелкие предметы типа ключи, камешки, брелочки и так далее и банка или коробка. А суть упражнения – это класть предметы, разбросанные по полу, в коробку или другую емкость с помощью пальцев ног. Главными критериями будут количество предметов не меньше 30 штук и их размер должен быть разный.

Лечение народными средствами: рецепты

Лечение пяточной шпоры богато на методы, и, конечно, здесь свое место нашло лечение народными средствами.

Компресс из чеснока. Чеснок в количестве нескольких зубчиков перетираем на терке или используем для измельчения специальную давилку чеснока.

Измельченный чеснок нужно наложить на расстоянии 2-3-х см от очага боли, затем все плотно забинтовать. Вместо бинта можно использовать полиэтиленовую пищевую пленку, которая сейчас находится практически у всех в домашних условиях. С данным компрессом на ноге нужно оставить на ночь или в дневное время от 4-х часов просто лежать с ним.

После процедуры нужно все снять, промыть ногу.

Народная медицина в борьбе с такой проблемой как пяточные шпоры использует также такие способы, как ванночки и содовый раствор. Для его приготовления необходимо одну столовую ложку соли и столько же соды растворить в литре горячей воды. Сода смягчает шпоры, соль снимает воспаление. Вместо соли можно использовать несколько кристаллов марганца и 5 капель йода. Марганец должен полностью раствориться. Такие ванны для ног нужно принимать по 10 минут каждый день. Курс рассчитан на 15 дней.

Способы лечения народными средствами весьма различны.

Можно использовать рецепты компрессов, сделать мази, растворы, а также использовать полезные растения для борьбы с проблемой:

• Картофель. В домашних условиях данный компонент можно найти всегда, так как он основа многих блюд, да и цена его незначительна по сравнению с медикаментами. Сырой картофель измельчить до консистенции каши, а затем приложить к больному месту. Забинтовать и ногу обмотать целлофаном. Компресс такого рода можно оставлять на ночь.
• Ирис. Растение нужно промыть, измельчить корень примерно 250 г. Для измельчения можно использовать мясорубку. Полученное залить спиртом 200 г. Оставить настаиваться 2 недели. В настойку макать вату и прикладывать к ноге, заматывать целлофаном. Следующая ночь – компресс с вазелином. И так чередовать 30 дней.

Профилактика

Данная проблема с ногой может принести много неудобств. Поэтому, лучше «перебдеть», чем «недобдеть», как говорится.

Выполняйте несколько правил и вам не придется столкнуться со шпорой на ноге:

1. Обувь должна быть по размеру.
2. Увеличивайте нагрузку постепенно, чтобы ноги успевали привыкать. Даже, если это простые походы по городу.
3. Каблуки для женщин не должны быть в приоритете.
4. Следите за весом своего тела.
5. Не пренебрегайте консультациями врача при симптомах.

Хоть статистика и говорит, что всего каждый 10-й поражен плантарным фасциитом, все же не стоит пускать все на самотёк. Берегите свои стопы.